COS’E’ E COME FUNZIONA LA MINDFULNESS
La mindfulness è una strategia psicoterapeutica, che fonde l’esperienza delle tecniche di meditazione con alcuni concetti teorici di psicologia cognitiva. Questa tecnica rappresenta un modo diverso di “sentire” e focalizza l’importanza di accrescere la consapevolezza di ciò che siamo.
Il programma ha come obiettivi:
- sviluppare concentrazione e pazienza;
- diventare consapevoli delle proprie esperienze interiori, pensieri, sensazioni corporee ed emozioni, momento per momento;
- osservare e comprendere le proprie modalità automatiche;
- imparare a gestire in maniera efficace lo stress e le emozioni negative e difficili (rabbia, ansia, tristezza);
- prendersi cura di se stessi.
Portare la mindfulness nella vita di tutti i giorni consente di stimolare una nuova relazione con il corpo, con la mente, con gli eventi esterni, modificando radicalmente la qualità delle esperienze che incontriamo.
COSA ASPETTARSI
Durante gli incontri verranno fornite istruzioni guidate su diverse pratiche di meditazione.
Lavoreremo per trasformare abitudini e schemi di reazione radicati nella mente e nel corpo.
CONDUTTORE: Dott.ssa Adriana Tremolada psicologa, psicoterapeuta.
Gli incontri avranno luogo presso il Centro ANAIRDA a Pessano con Bornago (Mi) in Via Tiziano n. 7
DUE INCONTRI della durata di 3 ore nelle seguenti date:
SABATO 18 gennaio e SABATO 25 gennaio 2020 dalle 9,30 alle 12,30
INFORMAZIONI E ISCRIZIONE: adriana.tremolada@gmail.com
Il corso è a numero chiuso: è previsto un numero massimo di 10 partecipanti.
QUOTA DI PARTECIPAZIONE: 60 €. comprensiva di tutti e 2 gli incontri